Oswoić złość :

Walser, Robyn D; O'Connell, Manuela; Sawicka-Chrapkowicz, Anna

Szczegóły
MARC 21

Tytuł:: Oswoić złość : jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT
Autorzy:: Walser, Robyn D
O'Connell, Manuela
Temat:: Autopsychoterapia
Gniew
Kontrola emocjonalna
Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
Psychologia
Rok wydania:: 2023
Wydawca:: Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
ISBN:: 9788382581089
Opis fizyczny:: 227, [2] strony ; 25 cm
Uwagi:: Tytuł oryginału: The ACT Workbook for Anger : manage emotions and take back your life with acceptance and commitment therapy
: Książka

LDR			03774cam#a2200421#i#4500
001			1753401102062
003			BSTOK 009
005			20231107174541.9
008			231107s2023####pl#\|\|\|\|g#\|\|\|\|\|\|\|\|#\|\|pol#d
020			%a 9788382581089
040			%a KAT U/DB %b pol %e RDA %c KAT U/DBs %d KAT U/DB %d WR U/da %d BSTOK 009
041	1	#	%a pol %h eng
046			%k 2021
080	#		%a 159.942
100	1		%a Walser, Robyn D. %e Autor
245	1	0	%a Oswoić złość : %b jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT / %c Robyn D. Walser, Manuela O'Connell ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz.
246	1	#	%i Tytuł oryginału: %a ACT workbook for anger : %b manage emotions and take back your life with acceptance and commitment therapy
260	#		%a Sopot : %b Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, %c 2023.
300			%a 227, [2] strony ; %c 25 cm.
380			%a Książki
380			%a Poradniki i przewodniki
388	1		%a 2001-
500			%a Tytuł oryginału: The ACT Workbook for Anger : manage emotions and take back your life with acceptance and commitment therapy.
520	8		%a Czy zdarzyło ci się pod wpływem złości powiedzieć lub zrobić coś, co zraniło twoich bliskich? Czy kiedykolwiek twój wybuch złości pociągnął za sobą poważne konsekwencje? Czy zdarzyło ci się milczeć w obliczu przemocy z obawy przed okazaniem złości? Czy rezygnujesz ze swoich granic w relacjach z ludźmi, aby tylko zachować spokój? Czy zdarza ci się ukrywać złość, mimo że ta trawi cię i przytłacza? Jeśli twoja odpowiedź na którekolwiek z tych pytań jest twierdząca, to ta książka jest dla ciebie. Wszyscy odczuwamy złość – jest to całkowicie naturalne. Emocja ta może jednak siać spustoszenie w życiu osobistym i zawodowym. Dzieje się tak wtedy, gdy reagujemy na złość w sposób impulsywny, unikowy, niemądry. Jeśli zmagasz się z przewlekłym, niekontrolowanym gniewem, to potrzebujesz pomocy. Jesteś w stanie oswoić złość i nauczyć się reagować na nią w zdrowy sposób. Nie możesz zaprzeczyć emocjom, możesz jednak pracować nad swoim zachowaniem, aby nie szkodziło tobie i twoim bliskim. Książka zawiera kompleksowy program radzenia sobie ze złością. Dowiesz się z niej, jak reagować na tę emocję, aby żyć w zgodzie ze sobą i z własnymi wartościami, zaspokajać swoje potrzeby oraz osiągać zamierzone cele. Poznasz sposoby na to, jak żyć ze złością, ale nie pozwalać jej kierować sobą ani nie dawać się jej przytłoczyć. Dzięki tej książce: przekonasz się, że złość to naturalny element ludzkiego doświadczenia; zrozumiesz jej zarówno negatywne, jak i pozytywne oddziaływanie; dowiesz się, jak złość może pomóc zmotywować się do zmiany i do działania; przepracujesz te sytuacje ze swojej codzienności, które ją wywołują, przez co albo wybuchasz, albo cierpisz w milczeniu; wypracujesz zdrowe podejście do złości i nauczysz się powściągać automatyczne reakcje; zaczniesz reagować na złość w przemyślany sposób, z życzliwością i współczuciem dla siebie. %u https://ksiegarnia.pwn.pl/Oswoic-zlosc,1011550048,p.html
650		9	%a Autopsychoterapia
650		9	%a Gniew
650		9	%a Kontrola emocjonalna
650		9	%a Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT)
655		9	%a Ćwiczenia i zadania
655		9	%a Poradnik
658			%a Psychologia
700	1	#	%a O'Connell, Manuela. %e Autor
700	1	#	%a Sawicka-Chrapkowicz, Anna. %e Tłumacz
856	4	#	%u https://katalog.bialystok.edu.pl/integro/site/recorddetail/1753401102062 %z Rekord w katalogu OPAC biblioteki %9 LinkOPAC
920			%a ISBN 978-83-8258-108-9
980			%a 159.942
990			%a #P

Informacja

Anonimowy użytkownik nie może zamawiać i rezerwować dokumentów!

Wyświetl egzemplarze z wybranej biblioteki :

Lokalizacja:

Położenie:

Agenda:

Dokumenty przeznaczone do wypożyczenia

Nr inwentarza:: KG 180580
Sygnatura:: BW 180580
Status:: Wypożyczona
Stan fizyczny:: nowa
Obsługiwane agendy:: Wyświetl listę

Niedostępny

Informacja

Oswoić złość : jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT

Wyświetl egzemplarze z wybranej biblioteki :

Filtruj egzemplarze:

Lokalizacja:

Położenie:

Agenda:

Dokumenty przeznaczone do wypożyczenia

Powiązane pozycje