| LDR |
|
|
03912nam#a2200493#i#4500 |
| 001 |
|
|
1753401102073 |
| 003 |
|
|
BSTOK 009 |
| 005 |
|
|
20231107175346.4 |
| 008 |
|
|
231107s2022####pl#||||g#||||||||#||pol#d |
| 020 |
|
|
%a 9788374899529 |
| 040 |
|
|
%a GD 101/MC %b pol %e RDA %c GD 101/MC %d BPTOR %d RAD 015 %d BSTOK 009 |
| 041 |
1 |
# |
%a pol %h eng |
| 046 |
|
|
%k 2017 |
| 080 |
# |
|
%a 159.923.2 |
| 080 |
# |
|
%a 159.942 |
| 080 |
# |
|
%a 159.922.8 |
| 100 |
1 |
|
%a Bluth, Karen. %e Autor |
| 245 |
1 |
0 |
%a Na emocjonalnej karuzeli : %b jak pokonać samokrytycyzm, opanować emocje i zaakceptować siebie dzięki technikom uważności i współczucia / %c Karen Bluth ; przekład: Anna Sawicka-Chrapkowicz. |
| 246 |
1 |
# |
%i Tytuł oryginału: %a Self-compassion workbook for teens : %b Mindfulness & compassion skills to overcome self-criticsm & embrace who you you are |
| 250 |
|
|
%a Wydanie pierwsze w języku polskim 2022 rok. |
| 260 |
# |
|
%a Sopot : %b GWP, %c 2022. |
| 300 |
|
|
%a 165 stron : %b ilustracje ; %c 25 cm. |
| 380 |
|
|
%a Książki |
| 380 |
|
|
%a Poradniki i przewodniki |
| 385 |
|
|
%m Grupa wiekowa %a Nastolatki |
| 388 |
1 |
|
%a 2001- |
| 500 |
|
|
%a Na okładce: Program z ćwiczeniami dla nastolatków. |
| 500 |
|
|
%a Tytuł oryginału: The Self-compassion workbook for teens : Mindfulness & compassion skills to overcome self-criticsm & embrace who you you are. |
| 520 |
8 |
|
%a Program z ćwiczeniami dla nastolatków Pewnego dnia budzisz się, spoglądaszw lustro i wiesz, że coś się zmieniło. Wyglądasz inaczej, czujesz się inaczej.Zdajesz się szybko denerwować, niekiedy płaczesz bez wyraźnego powodu, a wnastępnej chwili cieszysz się jak dziecko. Ogarniają cię dziwne, ponure myśli, z którymi trudno dojść do ładu. Czujesz się beznadziejnie, a wewnętrzny krytykrośnie w siłę i karmi się twoimi obawami. Masz wrażenie, że jesteś naemocjonalnej karuzeli, i chcesz wysiąść! Witamy w świecie dorastania. To trudny, burzliwy i często bolesny okres w życiu. Czas zmian – w każdej sferze twojego życia. Nie dokładaj sobie zmartwień. Nie traktuj siebie zbyt surowo. Podejdź do siebie z życzliwością i współczuciem, jak do swojego najlepszego przyjaciela. Badania naukowe pokazują, że nastolatki, które okazują sobie samym więcej współczucia, doświadczają mniej lęku, stresu i przygnębienia oraz są bardziej zadowolone ze swojego życia. Na podstawie badań wiemy też, że samowspółczucie jest umiejętnością, której można się nauczyć. Być może to określenie brzmi dla ciebie obco lub dziwnie, ale w gruncie rzeczy chodzi o to, by sprostać wyzwaniom okresu dorastania z odwagą, siłą i życzliwością. By lepiej radzić sobie z problemami, stresorami, obawami. Czy to brzmi optymistycznie? W czym może ci pomóc ta książka. Poznasz ćwiczenia i medytacje z zakresu samowspółczucia, które pozwolą ci zapanować nad emocjonalną karuzelą. Nauczysz się korzystać z tych narzędzi na co dzień, czyniąc z tego naturalną, codzienną praktykę, jak mycie zębów. . Poradzisz sobie z bolesnymi uczuciami i trudnymi sprawami w swoim życiu. Zaczniesz traktować siebie z większą życzliwością, mniej surowo i mniej krytycznie. Poprawisz samoocenę i przezwyciężysz niepewność. Polubisz i zaakceptujesz siebie. [źródło: www.azymut.pl]. |
| 650 |
|
9 |
%a Uczucia |
| 650 |
|
9 |
%a Poczucie własnej wartości |
| 650 |
|
9 |
%a Samoakceptacja |
| 650 |
|
9 |
%a Nastolatki |
| 655 |
|
9 |
%a Poradnik |
| 658 |
|
|
%a Psychologia |
| 700 |
1 |
# |
%a Ioffe, Micah. %e Autor |
| 700 |
1 |
# |
%a Sawicka-Chrapkowicz, Anna. %e Tłumaczenie |
| 856 |
4 |
# |
%u https://katalog.bialystok.edu.pl/integro/site/recorddetail/1753401102073 %z Rekord w katalogu OPAC biblioteki %9 LinkOPAC |
| 920 |
|
|
%a ISBN 978-83-7489-952-9 |
| 980 |
|
|
%a 159.923.2 |
| 980 |
|
|
%a 159.942 |
| 980 |
|
|
%a 159.922.8 |
| 990 |
|
|
%a #P |
