| LDR |
|
|
04083nam#a2200553#i#4500 |
| 001 |
|
|
1753601245311 |
| 003 |
|
|
BSTOK 009 |
| 005 |
|
|
20251008140701.0 |
| 008 |
|
|
251008s2025####pl#||||g#||||||||#||pol#d |
| 020 |
|
|
%a 9788382581980 %q (oprawa miękka) |
| 040 |
|
|
%a WA N %c WA N %d WA N %d OLSZT 003 %e RDA %d BIAŁAP 002 %d ZAM 001 %d BSTOK 009 |
| 041 |
1 |
# |
%a pol %h eng |
| 046 |
|
|
%k 2021 |
| 080 |
# |
|
%a 159.942 |
| 080 |
# |
|
%a 159.922.8-056.49 |
| 080 |
# |
|
%a 615.851 |
| 100 |
1 |
|
%a Van Dijk, Sheri. %e Autor |
| 245 |
1 |
0 |
%a Nie daj się emocjom : %b jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT : poradnik dla nastolatków / %c Sheri Van Dijk ; przekład: Joanna Sugiero ; [redakcja merytoryczna: dr Anna Englert-Bator]. |
| 246 |
3 |
0 |
%a Jak zachować spokój, odnaleźć równowagę i uwolnić się od destrukcyjnych zachowań dzięki technikom terapii DBT : %b poradnik dla nastolatków |
| 246 |
1 |
# |
%i Tytuł oryginału: %a Don't let your emotions run your life for teens : %b dialectical behavior therapy skills for helping you manage mood swings, control angry outbursts, and get along with others, %f 2021 |
| 250 |
|
|
%a Wydanie pierwsze w języku polskim. |
| 260 |
# |
|
%a Sopot : %b GWP, %c 2025. |
| 300 |
|
|
%a 178, [5] stron : %b ilustracje ; %c 25 cm. |
| 380 |
|
|
%a Książki |
| 380 |
|
|
%a Poradniki i przewodniki |
| 385 |
|
|
%m Grupa wiekowa %a Młodzież |
| 385 |
|
|
%m Grupa wiekowa %a 9-13 lat |
| 385 |
|
|
%m Grupa wiekowa %a 14-17 lat |
| 388 |
1 |
|
%a 2001- |
| 504 |
|
|
%a Bibliografia na stronach 176-[179]. |
| 520 |
8 |
|
%a Wszyscy odczuwamy rozmaite emocje – od przyjemnych po bolesne. Są one integralną częścią naszego życia. Czasem jednak zdają się przejmować nad nami kontrolę. W dodatku przytłaczające emocje mogą utrudniać naukę i codzienne funkcjonowanie, przyczyniać się do problemów w relacjach z ludźmi i uniemożliwiać czerpanie radości z życia. Zastanów się przez chwilę nad tym, jak sobie radzisz z emocjami. Czy pozwalasz sobie je poczuć, czy raczej starasz się je zwalczyć? Próbujesz ich unikać lub uciekasz przed nimi w używki? Atakujesz bliskich ci ludzi, bo cierpisz i nie wiesz, co innego zrobić, żeby poczuć się lepiej? A może chowasz swoje emocje za żartami, ponieważ nie chcesz, by ktoś zobaczył, że tak naprawdę bardzo cierpisz? Skuteczne radzenie sobie z emocjami obejmuje ich rozpoznawanie i reagowanie na nie tak, aby nie krzywdzić ani siebie, ani innych ludzi. Dzięki tej książce zdobędziesz te i inne umiejętności, które pomogą ci radzić sobie z uczuciami w zdrowy, właściwy sposób. A wtedy zaczniesz lepiej czuć się ze sobą i lepiej dogadywać się z innymi ludźmi. Będziesz wieść zdrowsze, szczęśliwsze życie, ponieważ emocje nie będą już przejmowały nad tobą kontroli. Ćwiczenia zawarte w tym poradniku opierają się na zasadach terapii dialektyczno-behawioralnej, która pomaga osobom zmagającym się z intensywnymi emocjami. Proste techniki opisane w tej książce pomogą ci: skutecznie radzić sobie z intensywnymi emocjami; zachować spokój i uważność w trudnych sytuacjach; zmniejszyć cierpienie powodowane bolesnymi uczuciami; wypracować większą pewność siebie; poprawić relacje z rodziną i przyjaciółmi. [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne] |
| 650 |
|
7 |
%a Mindfulness |
| 650 |
|
7 |
%a Nastolatki |
| 650 |
|
7 |
%a Regulacja emocji |
| 650 |
|
7 |
%a Techniki samopomocy |
| 650 |
|
7 |
%a Terapia dialektyczno-behawioralna (DBT) |
| 650 |
|
7 |
%a Uczucia |
| 655 |
|
7 |
%a Książka do wypełniania |
| 655 |
|
7 |
%a Poradnik |
| 658 |
|
|
%a Psychologia |
| 700 |
1 |
# |
%a Sugiero, Joanna. %e Tłumaczenie |
| 700 |
1 |
# |
%a Englert-Bator, Anna. %e Redakcja |
| 856 |
4 |
# |
%u https://katalog.bialystok.edu.pl/integro/site/recorddetail/1753601245311 %z Rekord w katalogu OPAC biblioteki %9 LinkOPAC |
| 920 |
|
|
%a ISBN 978-83-8258-198-0 %q (oprawa miękka) |
| 980 |
|
|
%a 159.942 |
| 980 |
|
|
%a 159.922.8-056.49 |
| 980 |
|
|
%a 615.851 |
| 990 |
|
|
%a #P |
