| LDR |
|
|
03907nam#a2200529#i#4500 |
| 001 |
|
|
1753701355054 |
| 003 |
|
|
BSTOK 009 |
| 005 |
|
|
20260601200205.8 |
| 008 |
|
|
260601s2025####pl#||||g#||||||||#||pol#d |
| 020 |
|
|
%a 9788382582109 %q (oprawa miękka) : |
| 040 |
|
|
%a WR M %c WR M %d WR M %d KR U %d OP 002 %d WA N %e RDA %d BIAŁAP 002 %d LUBL 042 %d BSTOK 009 |
| 041 |
1 |
# |
%a pol %h eng |
| 046 |
|
|
%k 2023 |
| 080 |
# |
|
%a 616.89-008.44 |
| 080 |
# |
|
%a 615.851 |
| 080 |
# |
|
%a 159.942 |
| 100 |
1 |
|
%a Hofmann, Stefan G. %e Autor |
| 245 |
1 |
0 |
%a Lęk społeczny : %b skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych / %c Stefan G. Hofmann ; przekład: Sylwia Pikiel ; [redakcja merytoryczna: dr Monika Szaniawska, dr Artur Kołakowski]. |
| 246 |
1 |
# |
%i Tytuł oryginału: %a CBT for social anxiety : %b simple skills for overcoming fear and enjoying people, %f 2023 |
| 246 |
3 |
0 |
%a Skuteczne strategie, które pomogą ci poradzić sobie z lękiem, zbudować pewność siebie i odnaleźć się w sytuacjach społecznych |
| 250 |
|
|
%a Wydanie pierwsze w języku polskim 2025 rok. |
| 260 |
# |
|
%a Sopot : %b GWP, %c 2025. |
| 300 |
|
|
%a 187, [4] strony : %b ilustracje, wykresy ; %c 24 cm. |
| 380 |
|
|
%a Książki |
| 380 |
|
|
%a Poradniki i przewodniki |
| 388 |
1 |
|
%a 2001- |
| 500 |
|
|
%a Na okładce: Terapia CBT. |
| 504 |
|
|
%a Bibliografia, netografia na stronach 183-187. |
| 520 |
8 |
|
%a Lęk społeczny wpływa na wiele obszarów życia i zakłóca funkcjonowanie na co dzień. Obawy związane z narażeniem na ocenę innych osób, na zawstydzenie czy upokorzenie odbierają nam radość z kontaktów z ludźmi, zamykają drzwi do nowych możliwości i sprawiają, że unikamy sytuacji, które mogłyby wzbogacić nasze życie. Spotkania towarzyskie, wystąpienia publiczne, zebrania w pracy czy nawet zwykłe, codzienne interakcje międzyludzkie stają się źródłem przytłaczającego niepokoju i dyskomfortu, co z czasem prowadzi do izolacji, utraty pewności siebie i poczucia osamotnienia. Twoje życie jednak nie musi tak wyglądać. Prof. Stefan G. Hofmann, światowy autorytet w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej i leczenia zaburzeń lękowych, przedstawia w tej książce sprawdzone, oparte na dowodach naukowych strategie, które pomogły już tysiącom osób na całym świecie. Dzięki jego jasnym instrukcjom, licznym przykładom z życia, opisom przypadków i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak: rozpoznać i zmienić zachowania, które podtrzymują lęk; wypracować nowe, wspierające nawyki w kontaktach z ludźmi; czerpać satysfakcję z sytuacji społecznych; odzyskać wpływ na własne życie; zwiększyć pewność siebie i swobodę w relacjach.Ta książka to nie tylko bezcenny przewodnik dla osób zmagających się z lękiem społecznym, ale również nieoceniona pomoc dla ich bliskich oraz dla psychologów i psychoterapeutów szukających skutecznych narzędzi do pracy z klientami. [Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne] |
| 650 |
|
7 |
%a Lęk %2 DBN |
| 650 |
|
7 |
%a Fobia społeczna |
| 650 |
|
7 |
%a Przezwyciężanie lęku |
| 650 |
|
7 |
%a Techniki samopomocy |
| 650 |
|
7 |
%a Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) |
| 650 |
|
7 |
%a Psychologia społeczna %2 DBN |
| 655 |
|
7 |
%a Poradnik |
| 658 |
|
|
%a Psychologia |
| 700 |
1 |
# |
%a Pikiel, Sylwia. %e Tłumaczenie |
| 700 |
1 |
# |
%a Szaniawska, Monika. %e Redakcja |
| 700 |
1 |
# |
%a Kołakowski, Artur %e Redakcja |
| 856 |
4 |
# |
%u https://katalog.bialystok.edu.pl/integro/site/recorddetail/1753701355054 %z Rekord w katalogu OPAC biblioteki %9 LinkOPAC |
| 920 |
|
|
%a ISBN 978-83-8258-210-9 (oprawa miękka) : |
| 980 |
|
|
%a 616.89-008.44 |
| 980 |
|
|
%a 615.851 |
| 980 |
|
|
%a 159.942 |
| 990 |
|
|
%a #P |
